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navis撫子の日々雑感

猫背改善に必要な〇〇!?~パート1~

こんばんは!
良好な姿勢、正しい身体の動きからのボディメイクを
お勧めしている桑野です。

前回までは美脚についてのお話を
させて頂きました。

今回からは「猫背改善」に必要なことをお話します。

ここで1つ実践です!
胸の上の方の肋骨に手を当ててください。
そして息を大きく吸ってください。

・・・

・・・

触っている肋骨が動いている感覚はありましたでしょうか?

動きが感じられた!
という方は素晴らしいです。

逆に
全然動いてない。。。

という方は、肋骨が下に落ち込んでしまっている
可能性が高いです。

そうなってしまうと、バストが下がり背中も丸まり
腰痛、肩こり、頭痛、二の腕のたるみ等。。。
見た目の悪さだけでなく、身体に異常が出てきやすくなります。

骨の位置が悪いわけですから、
そのままトレーニングをして筋肉をつけたとしても、
悪い骨のラインの上に筋肉がついてしまっては
余計に不恰好となってしまうことも多々あります。

せっかく身体に良いこと(トレーニング)を
していますので、逆効果にならないためにも
肋骨に動きが出なかった方はぜひトレーナーに相談してみてください!

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