パーソナルトレーナーのブログ【navis(ナビス)】

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ダンス好き伊藤の締めブロ

こんにちは。伊藤です。

もう1月も半分が過ぎ、もうすぐ節分ですね。

私は今年厄年なので、お払いに行かないと・・・

厄払いが節分までに行かないと意味がないとついこの間知り、

ちょっと焦っています。笑

昨日今日と、ダウンを着ていると汗をかくくらい暖かくなってきましたが、

来週大寒波が再度やってくるそうです。

体調には十分お気をつけください!!

では何を気をつけたら良いか…についてですが、

寒暖の差は身体にとってストレスです。

免疫力を下げる原因にもなるので、免疫力を下げないようにしましょう。

運動も必要ですが、

睡眠、バランスの摂れた食事

この2つをしっかりとるようにしてください!!

寒いのは好きではないですが、

暖かくなってくると花粉が飛び始めるので

ん~…

早く5月になって欲しいです。笑

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