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肉体改造の真髄

日常の習慣、癖を見直しましょう!!

どうも~、大阪・心斎橋パーソナルトレーニングnavisの西原です!!

 

人は誰でも大なり小なり何かしら身体に歪みを生じています。

 

それが大きいほど肩こり、腰痛、膝の痛みなどに発展したりします。

 

その歪みは日常の生活の習慣が作っています!!

 

ご自身の生活を思い返してみて下さい。

 

立っているとき片脚重心になっている事が多くないですか?

 

脚を組む癖はないですか?

 

この辺りはよく言われることだと思います。

 

もう少し掘り下げていくと…

 

食事をする時にテレビがある方向に身体を捻って食べたり…

 

運転する際にアクセルやブレーキを踏む脚を常に外に捻って操作してる…

 

他にも気付かず無意識に歪みを生じさせる動作や癖があると思います‼︎

 

ご自身の日常生活で長時間同じ姿勢が続く行動はありませんか⁇

 

姿勢改善、美脚、美尻を作っていく上で最も重要なのは…

 

日常生活の良くない習慣に気づき、

 

それを修正、改善する事です‼︎

 

気付くためにはご自身の身体の状態を把握しておかなければいけません‼︎

 

そして、その崩れている姿勢や歪みが出ている部分を修正していきます‼︎

 

そのために必要なのがコンディショニングとトレーニングです‼︎

 

今の姿勢、痛みは日常生活の積み重ねによって引き起こされている事を理解してください‼︎

 

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