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navis撫子の日々雑感

整えること!

こんばんは!
良好な姿勢、正しい身体の動きからのボディメイクを
お勧めしている桑野です。

navisでは、重りを持ったトレーニングを行う前に
ご自身の身体だけを使ったトレーニングを行うことが多くあります。
①骨格上の正しい姿勢をつくり、
見た目を格好良くキレイにみせる為

②メインのトレーニングのとき、使って欲しい筋肉に
正しく適切な刺激をいれる為

主にこの2つが理由となります。

逆に言うと、
見た目の姿勢が悪いところに筋肉をつけると
より見栄えが悪くなってしまいますし、
重りのトレーニングのときに使って欲しくないところに
力が入ってしまい、体を痛めてしまうリスクも高くなってしまうのです。

せっかくトレーニングをするなら効果的で効率良く!

骨格ラインを整え姿勢を整えることを重要視していきます^^

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