navis

体験トレーニング

スタッフブログ

スタッフブログ

九州男児のカラダの取説

感度の上げ方4

こんにちは!
良好な姿勢、正しい身体の動きからのボディメイクを
お勧めしている桑野です。

「トレーニング効果をより高くするために感度を上げましょう!」
という話をしており、今回は4回目となります。

そして今までは、
間接的にトレーニングと関係してくる段階でしたが、
今回は直接トレーニング時に使える方法ですのでぜひ試してみて下さい。

それではいきましょう!

「仰向けやうつ伏せ、横向きでの姿勢でトレーニングを行うときに、
地面に接している身体のところを意識しながら行う」

 

トレーニングしているときは、
「使っている所を意識しましょう!」
と言いますが、実は使っている筋肉を意識するより
地面に接している身体を意識した方が、力が入りやすくなるのです。

例として、よく横向きで上側の脚を上げるトレーニングをしている方が多いかと思いますが、
地面に接している側を意識してみると脚が上げやすくなりますよ!

ぜひ挑戦してみてください^^

IMG_8093

<

>

一覧へ戻る

TOPへ戻る