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京都っ子の疲労回復促進課

山登り

こんばんわ!

中多です(^^)

今日は五山の送り火です!

残念ながら雨が降っていますが…

ホントに京都人か?

と、いうツッコミが出るかもしれませんが、

先日初めて伏見稲荷大社の山頂に登ってきました。

道中は山道を登ったのですが、お尻がしんどくなる時と脚がしんどくなる時とありました。

その違いは何なのか?

股関節が上手く使えてるか使えてないかの違いですね。

股関節をしっかりはめ込むことを意識して、

行うことでお尻を使って登る事が出来ます。

股関節を上手く使うには、インナーを鍛えることで、

はめ込むことが出来ます。

インナーの鍛え方を知りたい方は是非navisトレーナーにご相談ください。FullSizeRender6

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