navis

体験トレーニング

スタッフブログ

スタッフブログ

京都っ子の疲労回復促進課

寒暖差が厳しいこの季節

こんにちは、中多です!!

ここ数日は、暖かかったですが、今日はかなり寒かったですね・・・

京都では、ちらほら雪も降っていました。

寒くなって、暖かくなってを繰り返して、段々と春に近付いていくのだとは思いますが、

やはり、この寒暖差は体にこたえますよね?

実際に、お客様の中にも体調を崩されたという話はよく聞きます。

この寒暖差は体の内面だけではなく、

筋肉に対してもいえることだと思います。

急に寒くなるとどうしても、体が冷え筋肉が縮こまり、硬くなりやすいですね!!

その為にも・・・

・厚着、中に着込める物をカバンに入れておく。

・しっかりと、ストレッチをする。

・低強度でいいので、軽く運動し血流を良くしておく。

etc...

このような対策が必要になってくるのではないでしょうか?

特に、運動やストレッチを行なう事で、筋肉に程よい刺激を与える事で、

血流が促進し、体が温まり、筋肉は緩みやすくなります。

これは、美尻、美脚を目指す時にも非常に大事な事になってきます。

上記の事を行なわない事で、筋肉が硬いままだと、

どれだけ良いトレーニングや日常で意識をしたとしても、

使っている感覚が薄くなり、結果的に時間が掛かり、

中々自分が思っている身体になりにくくなります。

どれくらいのトレーニングをすればいいのか?

また、自分の体のどこが硬いのか、どういうストレッチを行なえばいいのか?

是非、一度navisトレーナーにご相談下さい!!

img_8088

<

>

一覧へ戻る

TOPへ戻る