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肉体改造の真髄

大阪・心斎橋パーソナルトレーニングnavisより

どうも〜、西原です‼︎

4週に渡ってトレーニングの3つの原理、5つの原則をお伝えしてきました‼︎

今日はもう2つ重視しなければいけない原則を追加でお伝えしたいと思います‼︎

1つ目は『目的性の原則』

簡潔に言うと「目的を明確にする」という事です‼︎

これは実は当たり前のように出来ていると思いがちですが

よく考えてみると出来ていない場合が多々あります‼︎

健康が目的なのか、スポーツのパフォーマンスを上げる事が目的なのか、

理想のカラダを手に入れる事が目的なのか、

目的によって運動の内容は異なりますので目的は明確にする必要があります‼︎

しかし、目的が1つではないという方もいらっしゃるかと思います‼︎

大切なのは目的と目標を区別する事です‼︎

最終的に辿り着きたい場所が「目的(地)」であり、

目的地へ辿り着くために、

まず行こうと目指す場所が「目標(目印)」とよく言われていると思います。

「目標」は変化したり、増えたりして良いものでいくつあっても良いと思います‼︎

対して「目的」はブレない意志みたいなものと言えると思います‼︎

なので目標を上手く立ててモチベーションを保ち

目的に到達するようにイメージするとトレーニングに意味を見出せると思います‼︎

一度、皆様も目的、目標を整理してみてはいかがでしょうか?

明日はもう1つの『安全性の原則』についてお伝えします‼︎

 

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Enjoy Training‼︎

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