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肉体改造の真髄

大阪・心斎橋パーソナルトレーニングnavisより

どうも~、西原で~す!!

 

トレーニングをする上でイメージをするということは

とても重要ということは再三ブログでもお伝えしています。

しかし、イメージはある程度の情報があってこそ

できるものであり、湧いてくるものだと思います。

 

なりたい身体をイメージしながら行う。

今年の夏には水着をビーチでかっこよく、可愛く水着を着ている自分をイメージする。

など、なっている自分を想像することは最も重要なイメージです!!

 

しかし、トレーニング中にターゲットの筋肉をどういう風に効かせるか

どういうイメージで使うのかエクササイズに対するイメージが湧いていない方が多いので

そういう部分をセッション中にお伝えしていきたいと思います☆

 

ここのイメージができる事で圧倒的に使っている感じ、効いている感じ

締まり感が全く違ったものになります!!

 

このイメージに役立つのが

「筋肉の始まり(起始)、終わりの部分(停止)」

「筋肉の繊維の走行方向」

この2つ!!

 

ここだけでもわかっておくと圧倒的にトレーニングの質は変わります♪

今気になっている部位の筋肉について調べてみてください!!

もしくはトレーナーにお聞きください!!

 

IMG_5779

 

Enjoy Training!!

 

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