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navis撫子の日々雑感

大阪で加圧をした後は…

こんにちは☆上原です。

大阪でイカ焼きといえば 小麦粉とイカを練って焼いた

←が一般的です。

ちなみに...

←こっちはイカの姿焼きと言われているみたいです。

イカは、亜鉛、ナイアシン、ビタミンB群、ビタミンE、タンパク質の栄養素を多く含んでおり、

栄養価は高いですが 低脂肪、低カロリー、高タンパク質食品として知られています。

スルメイカ 100g(1/3ハイ)あたりのカロリーは88gと低いのに対して、タンパク質は18gも含んでいる

というダイエットにはもってこいの食品です。

しかし、大阪のイカ焼きは小麦粉や玉子などを使っているので、381カロリーと高く、脂質も14gもあります

ので残念ながらダイエットには適していません!!

その点、イカの姿焼きは157カロリーと低く、脂質も1.8gと低くなっています。

ですので、イカ焼きを食べたくなった際は イカの姿焼きをオススメします。

加圧をした後は 姿焼きにかぶりつくのもいいかもしれませんね♪♪

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