navis

体験トレーニング

スタッフブログ

スタッフブログ

九州男児のカラダの取説

夜は大阪で日本代表戦

こんにちは、小森です。

サッカーチャンピオンズリーグもいよいよ

決勝トーナメントです。

インテル×マルセイユは最後の最後でマルセイユが

得点を決め、インテルは次はもう崖っぷち。

長友も後半から出場しましたが力及ばずでした。

長友といえばやっぱり際立つのが体幹の強さ!

というわけで今日は体幹のトレーニングをひとつ紹介します。



リバースハイパーという

背中・腰からおしりにかけてのトレーニングです。

おなかの下にボールを置き

腕を90度に曲げて、カラダがまっすぐになるように足をあげます。

慣れてきたら



片足ずつ動かしながら体幹はまっすぐ維持するようにすると強度があがります。

見た目よりも楽にできるので是非おためし下さい☆

<

>

一覧へ戻る

TOPへ戻る