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九州男児のカラダの取説

土台を見直そう!2

こんにちは!
良好な姿勢、正しい身体の動きからのボディメイクを
お勧めしている桑野です。

前回は「足裏」の重要性についてお伝えしました。

簡単に復習すると、
地面についている足裏のつき方が偏ってしまうと、
膝や骨盤や肩など全身が歪んでしまう原因となってしまいます。

足裏全体に体重が乗っかっているのが良いのですが、
あなたの足裏はいかがですか?
という話でした。

今回はその続きとなります。

もしあなたの足裏がしっかり地面に全体的についていなかったら、、、

やって欲しいことは2つです。

①足指の付け根から指を動かす
②青竹踏みをする

たったこれだけ。

「①足指の付け根から指を動かす」に関しては
以前に中多がこのブログでお伝えしたと思います。

簡単にで良いですから、お風呂の中とか寝る前とかのちょっとした空き時間に
指を“付け根から”動かしてくださいね!

次の「②青竹踏みをする」はもっと簡単です。

ただ青竹を足裏全体で踏んだら良いだけですから。

踏むものは青竹じゃなくても、
形だけ青竹っぽくて足裏を刺激する健康器具的なものでもOKです。

ぜひ上記2つを、実践する前と後での地面の感覚をチェックしてみてください。

上手くいけば劇的な足裏の変化を感じることが出来ますよ^^

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