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九州男児のカラダの取説

健康的にやせる方法

こんにちは!
良好な姿勢、正しい身体の動きからのボディメイクを
お勧めしている桑野です。

「ダイエットしたい!」
「痩せたい!」

このような想いを持っている方はとても多いかと思います。

しかし、この言葉には裏があり、
ただ痩せれば良いだけではなく、メリハリのある身体になりたい方が多いわけです。

痩せてもガリガリで不健康的ではダメ。

出るとこは出て引き締まるところはキュッとなっている、ということですね!

そのためにはどうすれば良いのか。

よく、
「筋肉を増やして脂肪を減らせば良い!」

と言われますが、行動レベルとして何をどうするかが大事です。

結局は、
「運動・栄養・休養」の3つを正しく行うことなのですが、

その‘‘正しく’’が間違っているといくら行動してもゴールは近づきません。

痩せたくて運動(トレーニング)しようと思っても、
人によってはその運動自体がリスクになる場合がありますし、

食事制限しても同じで、
人によっては痩せても体調を崩してしまったり
逆に太ってしまったりなんてこともあるんです。

テレビであったとか雑誌に書いてあったではなく、
きちんとそうなる理由を知って、ご自身で納得して行うことをぜひ意識してください。

そして合うか合わないかは期限を決めて取り組む。

例えば2ヶ月やってみて
「何か違うなぁ」と感じたら思い切って変えてみる。とか。

サンクコストと言ったりもしますが、
せっかく今まで続けてきたし(変えづらい)。。。ではなく、
合わないものは思い切ってやめる勇気と
しっかりとご自身に合ったものを探す正しい努力をしていきたいですね!^^

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