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九州男児のカラダの取説

何でもバランスが大事!

こんにちは!
良好な姿勢、正しい身体の動きからのボディメイクを
お勧めしている桑野です。

やっと暖かくなってきて過ごしやすくなりましたね!

季節の変わり目は体調を崩しやすいと言いますが、

もし、体調に異変を感じたとき、あなたはどうしますか?

きっと、
「昨日は寝不足だったもんなぁ」
とか
「最近野菜摂れてなかったなぁ」
とか原因を探すと思います。

「いつもと違うことをしたから体調が悪くなった」
という考え方ですよね。

つまり「バランスが摂れてた状態が崩れた」ということだと思います。

バランスが良いというのは本当に大事で、

健康の為には

運動
栄養
休養

の3つがあり、この中のどれが疎かになっても良くないわけです。

身体をつくってボディメイクするときも一緒です。

トレーニング(運動)して休養と栄養を摂って筋肉量は維持させつつ
脂肪量を減らしていきます。

食べないと筋肉の栄養や脂肪燃焼の栄養が摂れないどころか
体調に異変をきたします。

寝ないと身体の細胞が回復しないですし、身体がだるくなります。

トレーニング(運動)しないと身体の引き締めは難しいでしょう。

また、

食べ過ぎると身体は重くなりますし余分なもの(脂肪)がつきやすくなります。

寝過ぎると逆に身体はだるくなります。

トレーニングし過ぎると怪我の原因になってしまいます。

あなたはこの3つのバランスはしっかりとれていますか?

ぜひ1度見直してみてください^^

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