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肉体改造の真髄

人類の進化




どうも〜、大阪・心斎橋パーソナルトレーニングnavisの西原です‼︎

人類進化論によって得た人間の特性

"直立二足歩行"
地球上で直立二足歩行が可能なのは人間のみ、このおかげで身体が重力と調和して脳に重力というストレスがかからずに済みます。

"脳の容量がアップ"
直立の姿勢によって脳は重力を受けないので肥大したと言われています。

"脳の発達"
思考能力、想像力など他の動物にはない脳の機能が発達

"リスクは重力の影響"
良い姿勢であれば重力の影響を受けませんが日常の悪しき習慣により姿勢が崩れる(猫背など)

腰痛、肩こりなどの症状、そして、脳へのストレスにより集中力の低下

猫背などの悪い姿勢は背骨が丸まり頭が前方に変位します。

これは脳にもストレスを与えるのですが背骨が丸まると背骨の中を通っている中枢神経にもストレスをかけることになり、身体の機能をも低下させます。

よって、真っ先に取り組むべき事は「姿勢」の改善、理想の「姿勢」の獲得です‼︎

もう、一つ重要なのが「呼吸」です‼︎

実は呼吸も立派な運動になります‼︎

呼吸筋という筋肉も存在しており、1日で最も多い運動となります‼︎

その数、個人差はありますが約20000回前後にもおよびます‼︎

それだけの数の運動の質を上げると身体にいい影響を及ぼすのは想像に容易いと思います‼︎

呼吸により自律神経をコントロールする事ができます‼︎

姿勢と呼吸には深い関わりがあります‼︎

良い姿勢は良い呼吸をもたらし、良い呼吸は自律神経の安定をもたらします‼︎

良い姿勢は全てにおいての根幹となります‼︎
メンタルの安定、もちろん美尻・美脚にも欠かせません‼︎

まずは正しい姿勢と呼吸を身につけることをオススメします‼︎

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