navis

体験トレーニング

スタッフブログ

スタッフブログ

九州男児のカラダの取説

二の腕を引き締めるには

こんにちは!
良好な姿勢、正しい身体の動きからのボディメイクを
お勧めしている桑野です。

今回は二の腕を引き締めるために大切なことをお伝えします。

何かというと、ポイントは「姿勢」です。

姿勢が悪く、猫背のようになってしまうと二の腕はたるんでしまいます。

試しに、姿勢を正した状態と、猫背の状態とで二の腕を触った時の感触を確かめてみてください。

違いを感じませんか?

これは骨格的に猫背になると二の腕がたるみやすい位置になってしまう為です。

ですので、姿勢が悪い状態で二の腕のトレーニングを行っても高い効果は期待できません。

ただし、姿勢を良くしようと思って腰を反りすぎるのはNG!

じゃあどうすれば良いのか。

気になった方はスタッフに聞いてみてください^^

0801追加

 

<

>

一覧へ戻る

TOPへ戻る