navis

体験トレーニング

スタッフブログ

スタッフブログ

ダンス好き伊藤の締めブロ

中間報告!!!

こんにちは。伊藤です。

6月も中旬に入り、とうとうだ大嫌いな梅雨に突入しました。

肉体改造キャンペーンの最終計測までも残り半月ですね。

私が担当しているお客様の中には、初回計測前日にたくさんご飯を食べて

体重を普段より1kg増加させた状態でスタートし、今既に‐2kg減のお客様もいらっしゃいます。

本気で優勝を狙ってます。笑

そんな中、女性のお客様からご質問をいただきました。

「サラダとお肉(特にささみ)を中心に食べていたらお通じが悪くなった。なぜ?」

その方は便秘にならないように野菜を多く摂取していたようですが

たんぱく質以外の三大栄養素(特に脂質)が不足していたんですね。

バランスよく食事をとることをお勧めし

魚やご飯を取るようになってから便秘も改善し、体重も落ちてきたそうです。

栄養素の中江戸特に3大栄養素は身体の機能を維持するために絶対に必要です!

栄養が偏ると、便意も以外にも代謝が下がり、

「食べなくても太る」という状態になりまねません。

体重が落ちにくい、痩せにくくなったという方は

一旦お食事を見直してみるといいかもしれませんね。

IMG_0145

<

>

一覧へ戻る

TOPへ戻る