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元警察官の腸内革命

プロテイン

カラダを変えるうえでトレーニングと同じくらい大事なのが食事

中でも重要な栄養素はたんぱく質



1日の摂取量の目安は体重1kgに対して1g

体重50kgの人なら50g食べないと駄目なんですね



鶏の胸肉1枚で48g前後なのでわりと大変です

ある程度筋力をつけていこうと思うとこれの1.5倍位は欲しいところなので

体重50kgの人で75gですね 鶏の胸肉で考えると1.5枚

こうなると逆流性食道炎のような胸やけがでそうになりますね…



そんな時の強い味方がプロテイン 女性の大嫌いなプロテイン







絶対太ることはないのに…

カロリーもご飯1杯分より少ないのに…

低カロリーであんなに簡単にたんぱく質の摂れる効率的な食品は他にないんです



そんな大絶賛のプロテインですが実は 私 つい最近まで苦手でした

理由はお腹をくだすからです

パーソナルで空きがない場合になるともう死活問題で 修羅場です

パーソナルが終わって次のパーソナルが始まるまでの30秒が超重要で

たまに西原に先にトイレを奪われた時は本気で殺意を覚えます



そんなハイリスクなプロテインですがお腹をくださない方法を思いついたんです

2時間空けて半分ずつ飲む これで見事解消 なんでずっと気付かなかったのでしょう

神様が修羅場を多く経験させる為に 気付かせないようにさせたのか…

1つだけいえるのは この単純な行為が私の死活問題を解消してくれたのです



乳性たんぱくで同じようにくだされる方 是非お試しください

夏に向けてカラダを変える時期がやってきましたので

プロテインをガシガシ飲んでトゥギャザーしましょう

以上navis山田がお送りいたしました

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