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京都っ子の疲労回復促進課

美尻・美脚のためにはストレッチも必要!!

 

こんにちは、大阪・心斎橋パーソナルトレーニングnavisの中多です!

股関節を上手く使って歩けていますか?
日常で股関節を使っている感じがあまりしない、

またはフィットネスクラブでトレーニングをしていても

引き締めたいお尻に疲労感や使った感じがあまり無く、

太ももの前にばかり疲労が出る。

なんていう方は結構多いのではないでしょうか?

実際、初めてnavisでセッションを受けた人の中で、フォームの修正をかけ、

必要な部分へストレッチをかけて緩めることで、こんな所使ったことが無い、

新鮮だという事を言って下さる方も大勢いらっしゃいます。

太ももの前の筋肉、いわゆる大腿四頭筋という場所が硬くなりすぎる事によって、

股関節を上手く引き込むことが出来なくなってしまいます。

特に女性は、普段ヒールを履く事が多く、つま先に体重がかかりやすくなり、

太ももの前が硬くなりやすいです。

なので、必要な部分を緩め、普段の歩き方を見直すことで、

よりキレイなラインを手に入れることが出来ますよ!!

ストレッチにもいろいろな方法があり、人によって合う合わないがあるので、

一度トレーナーに聞いて、1番自分に合ったストレッチを見つけてみてはいかがでしょうか?

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