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スタッフブログ

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九州男児のカラダの取説

どちらを優先しますか??

こんにちは!
良好な姿勢、正しい身体の動きからのボディメイクを
お勧めしている桑野です。

「なぜトレーニングをしようと思ったのですか?」

この質問に対し、
「ダイエット!」
という方はとても多いです。

しかしよくよくお話を伺っていくと、
「数値より見た目が大事!」
という方も多いんです。

ちなみに

「ダイエット=食事を管理して体重をコントロールすること」

「シェイプアップ=体型を改善して見た目を変えること」

という一般的な定義から見ると、

「ダイエット=食事管理メイン」

「シェイプアップ=トレーニングメイン」

とされているようです。

そして
体重や体脂肪の減少=見た目の良さ
これはほとんど成り立たちません。

見た目を良くしていくには
どこの筋肉を使ってご自身がどのように動いているか
意識出来る必要があるからです。

もし、
「とりあえず数値(体重など)を改善したい!」
のであれば食事の見直しを、

「見た目を良くしていきたい!」
のであればトレーニングを、

「どちらも良くしていきたい!」
のであれば両方を、

トレーナーにどうすれば良いのかぜひ聞いてみてください^^

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