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ダンス好き伊藤の締めブロ

そばダイエット

こんにちは。伊藤です。

毎日じめじめした日が続きますね。

洗濯物が乾かず、いらいらします。笑

先日イベントで京都に行って来ました。

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椥辻という所で、家から1時間半くらい。

せっかく京都まで行ったので休憩時間に

四条まで戻って茶そばを食べました。

ご存知の方も多いと思いますが、そばは低GI値食品なので

他の炭水化物(ご飯やパンなど)に比べて、食べても太りにくいといわれています。

そばにはルチンやビタミンB1が含まれいています。

ビタミンB1の主な働きは疲労回復効果!!

一方ルチンは、穀類ではそばだけに含まれています。


あまり聞き慣れないかもしれませんが、ルチンは強力な抗酸化作用を

持っていることで知られています。


つまり、アンチエイジング効果があるということです。

ルチンはビタミンCと一緒に摂取すると吸収率が高まるので
おろしそばなんかがおすすめです。

加圧をしてそばを食べたら物凄いアンチエイジング効果があるかもしれませんね。

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