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九州男児のカラダの取説

くびれをつくるには

こんにちは!
良好な姿勢、正しい身体の動きからのボディメイクを
お勧めしている桑野です。

今回はくびれをつくるために大事なことをお伝えします。

よく、横の腹筋(わき腹)を鍛えている方を多く見受けられますが、
それ以前にして頂きたいことがあるんです。

何かというと、

「胸郭(肋骨や背骨)や骨盤を整える」

です。

ぜひ試してみて欲しいのですが、
わき腹に手を当てて背中を丸めるとお肉が横に広がった感じがしませんか?

逆に背すじを伸ばして真っ直ぐな姿勢になると少しくびれてきますよね!

ということは、姿勢が悪い状態でトレーニングをおこなっても効果は薄くなってしまうんです。

これはくびれだけではありません。

バストアップ
ヒップアップ
O脚改善
肩痛・腰痛・膝痛の改善etc

ほとんどが良好な姿勢をとれるかどうかがポイントとなります。

しかし良い姿勢をとれている人はほとんどいません。

ただ腰を反って背すじを伸ばせば良いわけではないのです。

要はどこを使って姿勢を正しくしているかどうか。

気になる方は一度スタッフ聞いてみてください^^

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