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京都っ子の疲労回復促進課

あなたはどっち?

こんにちは中多です!!

いきなりですが、皆さんは運動時にロングタイツを履いたことがありますか?

実は、ロングタイツには大きく分けて2種類のタイプがあります。

しっていましたか?

①コンプレッションタイツ

特徴:部分ごとに着圧が違う。

効果:リンパ・血液循環を促進する構造により、運動中の疲労軽減・回復が期待されます。

対象:疲労回復重視の人になっていて、長距離等、持久力が必要とされる運動に向いています。

②サポートタイツ

特徴:全体的な着圧があります。

効果:関節・筋肉等を着地時の衝撃から守る働きにより運動パフォーマンスの向上が期待されます。

対象:運動パフォーマンス重視の人で、短距離・跳躍など、より瞬発的で強度の高い運動に向いています。

※いわゆる、陸上のレーシングタイツはこちらに分類される。

見た目は似たようなタイツですが、大きな違いがあるんですね(^^)

では、トレーニング時にはどちらを優先すべきか?

筋持久力を高めるトレーニングでは、1がお勧めになり、

筋肥大を目的とした、トレーニングの場合は、2になります。

人によって、行うトレーニングも目的も違いますので、

是非自分に合った1枚を探してみてください!!

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