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九州男児のカラダの取説

あなたの膝の向きは?

こんにちは!
良好な姿勢、正しい身体の動きからのボディメイクを
お勧めしている桑野です。

最近涼しくなってきて身体も動きやすくなってきました。

特に来月の大阪マラソンに出場される方は、
外でも走りやすく練習しやすい気温ですので今からが頑張り時ですね!

今回は走ることが多い方、膝に違和感がある方、膝のラインをキレイにしたい方に
ぜひ知っていただきたい内容です。

つま先を真っ直ぐにして立ったときに、
ご自身の膝の向きを見てください。

 

真っ直ぐですか?

それとも内側に向いていますか?

 

もし内側に向いているのであれば要注意です。

太ももの骨とすねの骨が膝のところで捻じれていることになりますので、

そのまま歩いたり走ったりすると、
膝に痛みや違和感が出る可能性が高くなってしまいます。

もちろん膝が捻じれているので、
脚のライン(特に膝周り)がキレイにはなりません。

骨格ライン(骨の位置)が整っていることが、

「痛みが出ない身体をつくる」ことにも
「見た目がキレイな身体をつくる」ことにも
とても大事な要素となるのです!

ぜひチェックしてみてください^^

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