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体験トレーニング

スタッフブログ

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九州男児のカラダの取説

あなたの感度は?3

こんにちは!
良好な姿勢、正しい身体の動きからのボディメイクを
お勧めしている桑野です。

トレーニングで効果を出すには五感が鋭くなる必要があり、
まずはチェックしてみましょう!という話の続きです。

前回、前々回と「味覚」「嗅覚」での
チェックの仕方をお伝えしました。

今回は「視覚」です。

早速チェックしてみましょう!

①首や眉を動かさずに目だけ上下左右に動かしてみましょう。

・・・

②今度は目だけグルッとゆっくり回してみてください。

・・・

首や眉が動かずにしっかり眼球だけ動かす事が出来たでしょうか?

私たちはテレビやパソコンやスマートフォンなどの
画面を見る機会がここ数年で格段に増え、
目を酷使し過ぎている傾向にあります。

そのため眼球を動かす筋肉が動きにくくなり、
身体にも悪影響を及ぼしているわけです。

そして眼球の筋肉が固まると
トレーニング効果が薄くなるだけでなく、
肩こりや頭痛の原因にもなりかねません。

健康的な身体かどうか

そういう観点でもぜひチェックしてみてください^^

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