navis

体験トレーニング

スタッフブログ

スタッフブログ

九州男児のカラダの取説

あなたの感度は?

こんにちは!
良好な姿勢、正しい身体の動きからのボディメイクを
お勧めしている桑野です。

「トレーニングは使っているところを意識する事が大事です!」

よくトレーナーが皆さんに繰り返しお伝えしていることかと思います。

トレーニングの原理・原則で
「意識性の原則」なんて言われたりもしていますね!

つまりは
「使っているところを意識出来るか出来ないかで運動効果は違いますよ」
ということです。

そしてこの大事な使っている「感覚」ですが、

皆さんはきっちり使っているところを感じることは出来ていますか?

これをチェックする簡単な方法があります。

食事の際に、目をあけた状態で食べ物の味に意識を向けてください。

次に目を閉じて再び食べ物の味に意識を向けます。

・・・

味は変わりましたでしょうか?

もし変わっていれば感度は高いといえます。

逆に変わっていなければ、身体全体の感度が低くなっている可能性があります。

今回は味覚だけでしたが、
五感が鋭くなればなるほどトレーニング時の使っている感覚も鋭くなっていくんです!

なかなか感覚がわかりづらいなぁと言う方は、
ぜひそれ以外の感覚が鈍くなっていないかチェックしてみてください^^

IMG_7361

<

>

一覧へ戻る

TOPへ戻る