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navis撫子の日々雑感

〇〇は意識してますか?

こんばんは!
良好な姿勢、正しい身体の動きからのボディメイクを
お勧めしている桑野です。

今回は、普段あまり意識してないことが多いけども
大切な「足裏」についてです。

私たちは立って歩きます(当たり前ですが^^;)。

そのときに全体重を足裏に乗せているわけです(これも当たり前ですね^^;)

しかし、その足裏が変なところに体重が乗っていると
色々な不具合が出てきます。

太ももが太くなったり
膝や足首が痛くなったり
むくんだりなど。。。

正しい足裏の乗り方は
「人差し指からかかとの中央のライン」
に体重を乗せるようにすることですが、
一人だと意外と感覚がつかみにくいんです^^;

それがトレーニングをしっかりしていくと
ばっちり感覚をつかめるようになっていきます。

脚に関して上記のような悩みがある方は、
足裏の感覚をつかむ必要があるかもしれませんよ^^

気になる方はぜひトレーナーにご相談下さい。

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